[재미쑥쑥 우리 i 건강요가]

5분이면 환절기 감기 뚝!

입력시간 : 2019-03-13 22:27:16 , 최종수정 : 2019-03-14 12:52:25, 손연우 기자

이른 봄, 날씨가 많이 추워서 조금만 건강관리에 소홀해도 감기가 걸리기 쉬운데요

그렇다고 우리 아이들이 밖에서 신나게 놀 수 없고 집에서 손쉽게 누구나 따라할 수 있는 요가 동작으로 우리 아이들이 감기 뚝 !! 비명 No !!집에서 5분만 투자하면 감기야 물러가라 ~!!

재미쑥쑥 건강해지는 요가 동작을 따라해 보세요.

쟁기자세

 




누워서 두 다리를 머리위로 넘기고

두 손을 쭉펴서 잡아보아요

혈액순환을 도와 두통을 막아줍니다.

 







활자세

 

배를 바닥에 대고 누워서 무릎을 구부려서

양손으로 발등을 잡고 숨을 마시면서

고개를 젖혀서 천장을 쳐다보아요



폐를 강화시켜 호흡기 비염으로부터 지켜줍니다.







슈퍼맨자세

 

엎드려서 두손 두발을 최대한 높이 들어보세요.

 

등을 강화시켜 혈액순환을 도와

폐를 강화시켜 호흡기에 도움을 줍니다.









김수경원장/김수경아카데미

 


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